Não existe uma maneira infalível de escolher um terapeuta. Às vezes, você não se conecta quando tinha certeza de que conseguiria, e às vezes um terapeuta com quem você não estava muito interessado te conquista na terceira ou quarta sessão. Mantenha a mente aberta e confie na sua intuição se algo lhe disser para continuar um pouco mais.

Sem salas de espera ou direção – Aconselhamento 100% online – Comece em apenas 48 horas. Terapia no seu celular, tablet ou computador. Nossos terapeutas licenciados estão prontos para ajudar.

tratamento para transtorno de ansiedade generalizada

Dicas para tornar as sessões de terapia online mais eficazes – Identifique seus objetivos para a terapia e certifique-se de que suas sessões abordem esses objetivos.

É fácil se perder nos detalhes da terapia, e às vezes você precisa divagar um pouco para descobrir aonde quer chegar. Mas você tem mais chances de chegar a algum lugar se escolher um destino e se concentrar nele.

Comunique seus objetivos ao seu terapeuta, de preferência logo nas primeiras sessões. Não se deixe intimidar pelo aparente status de autoridade do seu terapeuta. O conhecimento dele sobre a mente humana não o torna um especialista em você. Não é função do seu terapeuta dizer o que você deve fazer ou  quais devem ser seus objetivos . Se você puder dizer a ele o que deseja mudar e onde parece estar travado, será mais fácil para ele entender o que precisa fazer para ajudá-lo.